Wir beraten Sie zu entsprechenden Beschwerden und können helfen diese zu beheben.
Sitzende Tätigkeit
Erfahren Sie mehr über sitzende Tätigkeit und was das hervorrufen kann in diesem Beitrag.
Was versteht man unter sitzender Tätigkeit?
Als sitzende Tätigkeit gilt eine ununterbrochene Position von einer Stunde oder länger. Berufe mit überwiegend sitzender Tätigkeit sind besonders häufig bei Büroangestellten, bei Überwachungsmitarbeitern und in Berufen im Transportwesen anzutreffen. Etwa ein Fünftel der Erwachsenen in Deutschland sitzt mindestens vier Stunden am Tag und übt keine körperliche Aktivität in der Freizeit aus.
Neben Ihrer Arbeitszeit verbringen Sie einen Großteil Ihres Alltags in sitzender, nach vorn gebeugter Haltung. Das gilt für alles, vom Sofa über öffentliche Verkehrsmittel bis hin zum Esszimmerstuhl und der Nutzung von Bildschirmen.
Quelle: https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/10233/JHealthMonit_2022_03_Sitzzeiten_GEDA_2019_2020.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Auswirkungen von sitzender Tätigkeit auf die Gesundheit
Wir Menschen sind zum Stehen geschaffen. Das bedeutet, dass die Körpersysteme besser funktionieren, wenn wir nicht gekrümmt sitzen und die Durchblutung unseres Kreislaufsystems behindern.
Unser Kreislaufsystem (Herz, Lunge und Blutgefäße) sorgt dafür, dass das Blut mit Sauerstoff angereichert und durch den Körper gepumpt wird.
Unser größter Atemmuskel, das Zwerchfell, befindet sich zwischen dem Brustkorb und der Bauchhöhle und funktioniert wie ein Kolben, der sich auf und ab bewegt und so die Durchblutung beeinflußt. Das Zwerchfell bewegt sich stellenweise je nach Aktivitätsniveau um 1-10 cm auf und ab.
In Ruheposition bewegt sich der Muskel bei jedem Ein- und Ausatmen um 1 cm. Bei sitzender Tätigkeit kann die Funktion des Zwerchfells beeinträchtigt werden, die Kolbenbewegung kann gestört werden und somit kann die Durchblutung beeinträchtigt werden. Die Gewebe des Körpers, wie Muskeln, Knochen, Organe und Zellen, sind auf das Blut angewiesen, um mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und gleichzeitig Abfallprodukte eliminieren zu können. Die Bewegungen des Zwerchfells sind auch für die Funktion unseres Verdauungssystems von entscheidender Bedeutung, da es zur Bewegung des Darms (Darmperistaltik) beiträgt. Eine Verschlechterung des Verdauungssystems kann zu Verstopfung, Blähungen, Magenschmerzen und anderen Problemen im Magen-Darm-Trakt führen
Quelle: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/verdauungssystem/reizdarm-symptome-ursachen-und-behandlung/)
Sitzende Tätigkeit und Ergonomie
Ergonomie ist die Lehre davon, wie sich der Körper bewegt und wie er bei der Ausführung einer bestimmten Aufgabe beansprucht wird. Bei der Ergonomie geht es darum, die Arbeit bzw. die Arbeitsweise oder Arbeitsschritte an den Menschen anzupassen. Betriebsärzte sind für die Beurteilung der gesundheitlichen Belastungen am Arbeitsplatz zuständig und können Arbeitgeber *innen bei der Gestaltung ergonomischer Arbeitsplätze beraten.
Unabhängig von Ihrer Ausgangsposition ist eine gute ergonomische Anpassung Ihres Arbeitsplatzes erforderlich, um körperliche Schmerzen und Verletzungen des Bewegungsapparates zu vermeiden. Sitzende Tätigkeiten haben sowohl kurz- als auch langfristige gesundheitliche Folgen.
Quelle: https://www.arbeitsmedizin.de/mehr-wissen/blog-details/ergonomie-am-arbeitsplatz
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